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對于體內濕氣重的人來說,"祛濕” 是個永恒的話題
一年365天,春夏秋冬四季都需要祛濕,尤其是夏天
人體更容易被濕邪入侵
因為夏天氣候炎熱,
人們多使用空調降溫 或是飲用冰水冰淇淋
加之人體氣血趨向體表,形成陽氣在外
陰氣內伏的生理狀態
從而使濕邪更容易侵犯人體
眼看夏天已經來了,那么在這炎熱的夏天又該如何祛濕呢?
適度的運動可以促進血液循環
增加體內水分的新陳代謝,從而加速濕氣排出體外。
但是流汗不能淺出輒止,如果運動一會兒剛一出汗就馬上停止,效果并不好,起碼要出汗一小時以上。
如果有些人平時的運動量不大,就需要量力而行,循序漸進地活動。
保持睡眠的充足也很重要
夏季晝長夜短,夜間睡眠時間往往不足,應特別注意勞逸結合,因為過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。
對于上班人士來說,適當午睡可以補充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息,有助于濕氣排除,身體更輕盈。
夏季雨水比較多,所以在這個季節的潮濕氣候容易加重體內的濕氣,身體濕氣重,會給一個人帶來一定的身體負擔,如果能喝點茶來調理一下身體就最好了。
你知道濕氣重喝什么茶好嗎?
喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。
綠茶清香可口,口感醇厚,對于體內濕氣較重者,多喝些綠茶也可以改善濕氣重的情況。
綠茶本身未經發酵,最大限度地保留了鮮葉的各種物質,綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
溫馨提示
綠茶性寒,對于體質是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝,如果有不良反應應停止喝。胃不好的茶友,也應關注自己的胃,如發現不適,也少喝或不喝。
對于正常群體,體質一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上午喝綠茶,下午喝其它茶。
— 烏龍茶 —
濕氣重的人多數脾胃功能不太好,也有一些人屬于寒性體質,這時就要烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。
這些茶都偏于溫和,利于行氣,。
— 五花茶 —
五花茶由槐花、菊花、玫瑰花等多味藥材熬制而成,尤其適合夏天時飲用,具有祛濕、清熱功效,特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
— 茯茶 —
跟腸胃壓力說再見
茯茶有養胃、通腸、除濁、祛油膩的功效。茯茶 茶性比較溫和,對消化道,尤其是胃部有問題的人群,有養胃、護胃的作用。特別是節假日,攝入大量的高熱量食物,容易消化不良,這時候,胃部更需要養護一下啦。
疲倦統統不見
夏天屬于一個養生的好時節,夏天的時候人們多喝一些茯茶,會起到養身健體并且改善體質的功效,如果夏天養好了身體,那么四季也會少了病痛。
夏季舒發之際,最好選擇有一定自然發酵程度的茯茶。這樣的茶既有溫性,又有活性,更利于散發冬天積郁在人體內的寒邪,有效調節體內各個系統,能捉進人體陽氣生發,使人精神振奮,增強疾病的抵御能力。
在夏季,體寒的這部分人群有茯茶相伴,最好不過了。
假期悠閑,假后多煩悶
放假在家的生活節奏相對工作時慢了許多,當你還沉浸在假期的悠閑自在時,馬上回到緊張忙碌的工作狀態,很多人一時適應不了。因此,出現焦慮、郁悶、煩躁,甚至對上班懷有恐懼的心理。
面對節后的煩悶焦躁,可以泡上一杯茯茶。茯茶的生物堿含量比較高,能調節神經中樞和呼吸中樞,有利于消除疲勞,集中注意力,提高工作效率。
其實,不管是什么茶在一定程度上都有利尿功能。所以,排濕功能也相當不錯。
我們只要根據自己的身體情況以及當下的氣候環境特點,選擇最適合自己喝的茶,那將會有事半功倍的養生效果!
對于一個體內長期充滿濕氣的人來說,祛濕是一個挑戰。祛濕不是一朝一夕就能徹底祛除的,需要長期調理身體,養成良好的作息習慣和飲食習慣才行。
在這個夏天,讓我們一起舉起茶杯吧!
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